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Tratamentos caseiros para o alívio da gripe e constipação

Para prevenir e ajudar no alívio dos sintomas que acompanham a gripe e a constipação, para além do tratamento farmacológico específico, existem alguns truques, como os que apresentamos a seguir, que poderão ajudá-lo a sentir-se muito melhor:

  1.     Dificuldade ao respirar?
    • Para aliviar a congestão nasal, faça inalações de vapores de água durante curtos períodos de tempo
    • Beber líquidos quentes, como caldos ou infusões, poderá ajudar a fluidificar a mucosidade, favorecendo a expetoração
  2.     Sente-se com febre?
    • Tomar um duche ou um banho morno poderá ajudar a diminuir a temperatura corporal
    • É importante aumentar a ingestão de líquidos, para recuperar as perdas ocorridas pelo excesso de temperatura e prevenir a desidratação
  3.     Mantenha uma dieta ligeira e equilibrada:
    • Evitar o sal, gorduras saturadas, açúcares e álcool
    • Evitar o leite e derivados, porque aumentam a produção de muco
    • Não forçar a ingestão de alimentos caso perca o apetite
    • Aumentar o consumo de sumos de frutas frescas e legumes
  4.     Mantenha o ambiente ventilado:
    • Evitar locais fechados mal ventilados
    • Evitar mudanças bruscas de temperatura
    • Repouso relativo. Não é conveniente que o doente acamado se tape excessivamente
    • Isolamento do doente, ou seja, evitar aproximar-se de outras pessoas para prevenir o contágio
    • Por prudência, evite aproximar-se de pessoas constipadas que tussam, se assoem ou espirrem à sua volta
  5.     Evitar o consumo de tabaco

Estes conselhos e truques poderão ajudá-lo a suportar melhor a gripe e a constipação.

Saiba mais sobre como combater e aliviar cada sintoma da gripe e da constipação.