Tratamentos caseiros para o alívio da gripe e constipação
Para prevenir e ajudar no alívio dos sintomas que acompanham a gripe e a constipação, para além do tratamento farmacológico específico, existem alguns truques, como os que apresentamos a seguir, que poderão ajudá-lo a sentir-se muito melhor:
Dificuldade ao respirar?
Para aliviar a congestão nasal, faça inalações de vapores de água durante curtos períodos de tempo
Beber líquidos quentes, como caldos ou infusões, poderá ajudar a suavizar e a manter a hidratação
Sente-se com febre?
É importante aumentar a ingestão de líquidos, para recuperar as perdas ocorridas pelo excesso de temperatura e prevenir a desidratação
Mantenha uma dieta ligeira e equilibrada:
Manter uma alimentação saudável e equilibrada, em pequenas quantidades e várias vezes ao dia
Evite o álcool, comida gordurosa e com excesso de açúcar
Mantenha o ambiente ventilado:
Evitar locais fechados mal ventilados
Aumente o tempo de descanso
Evite o contacto com outras pessoas enquanto estiver doente
Evitar o consumo de tabaco
Estes conselhos e truques poderão ajudá-lo a suportar melhor a gripe e a constipação.
Saiba mais sobre como combater e aliviar cada sintoma da gripe e da constipação.
