TRATAMENTOS CASEIROS PARA O ALÍVIO DA GRIPE E CONSTIPAÇÃO
Revisto e aprovado por: Ana Sofia São Simão Horta - Departamento Médico
Tratamentos caseiros para o alívio da gripe e constipação
Para prevenir e ajudar no alívio dos sintomas que acompanham a gripe e a constipação, para além do tratamento farmacológico específico, existem alguns truques, como os que apresentamos a seguir, que poderão ajudá-lo a sentir-se muito melhor:
- Dificuldade ao respirar?
- Para aliviar a congestão nasal, faça inalações de vapores de água durante curtos períodos de tempo
- Beber líquidos quentes, como caldos ou infusões, poderá ajudar a fluidificar a mucosidade, favorecendo a expetoração
- Sente-se com febre?
- Tomar um duche ou um banho morno poderá ajudar a diminuir a temperatura corporal
- É importante aumentar a ingestão de líquidos, para recuperar as perdas ocorridas pelo excesso de temperatura e prevenir a desidratação
- Mantenha uma dieta ligeira e equilibrada:
- Evitar o sal, gorduras saturadas, açúcares e álcool
- Evitar o leite e derivados, porque aumentam a produção de muco
- Não forçar a ingestão de alimentos caso perca o apetite
- Aumentar o consumo de sumos de frutas frescas e legumes
- Mantenha o ambiente ventilado:
- Evitar locais fechados mal ventilados
- Evitar mudanças bruscas de temperatura
- Repouso relativo. Não é conveniente que o doente acamado se tape excessivamente
- Isolamento do doente, ou seja, evitar aproximar-se de outras pessoas para prevenir o contágio
- Por prudência, evite aproximar-se de pessoas constipadas que tussam, se assoem ou espirrem à sua volta
- Evitar o consumo de tabaco
Estes conselhos e truques poderão ajudá-lo a suportar melhor a gripe e a constipação.
Saiba mais sobre como combater e aliviar cada sintoma da gripe e da constipação.
