
PREVENCIÓN Y RECOMENDACIONES DE LA GRIPE
Medidas para evitar y combatir la gripe y el resfriado
Prevención
- Desinfecta las superficies de uso común.
- Usa desinfectantes de manos.
- Tápate boca y nariz al toser y estornudar.
- Evita exponerte al humo del tabaco.
- Huye de lugares cerrados y muy concurridos.
- Evita ambientes fríos y cambios bruscos de temperatura.
- Lávate las manos con frecuencia.
- Alimentar a los bebés con leche materna ayuda a proteger sus vías respiratorias.
Recomendaciones
- Haz vida sana y sigue una dieta equilibrada con fruta y verdura.
- Evita compartir objetos que estén en contacto con saliva y mucosas con otras personas (copas, platos, cubiertas…).
- No tomes tabaco y ni alcohol.
- Protégete de los cambios bruscos de temperatura, sobre todo del frío.
- Evita aglomeraciones de gente y locales poco ventilados.
- Aléjate de espacios con exceso de polución, humo y otros agentes contaminantes.
- En épocas de gripe, evita visitar hospitales.
- La mejor prevención es vacunarse a partir del mes de octubre.
- Haz reposo.
- Bebe más líquidos para prevenir la deshidratación causada por la fiebre: agua, zumos naturales (la naranja, con vitamina C), sopas nutritivas...
- Aplica vaselina en labios y nariz.
- Si estás embarazada, al tumbarte, eleva la cabeza con doble almohada: te ayudará a respirar mejor. También puedes probar las tiritas nasales o activar un humidificador. En caso de fiebre superior 40º o a 38º durante más de un día, acude al médico.