Cómo aliviar la congesión nasal
Medidas para prevenir y combatir la congestión
- Para dormir hay posturas que ayudan a descansar cuando tenemos congestión nasal, sobre todo dormir de lado. Ponerse bocarriba puede generar una sensación de ahogo al acumularse la mucosidad en la garganta.
- Las limpiezas nasales aportan un alivio temporal.
- En caso de rinitis, congestión nasal crónica o recurrente, los humidificadores mantienen la hidratación de las fosas nasales, lo que evita la inflamación.
- Beber líquidos, sobre todo agua, disuelve la mucosidad y la aligera, lo que favorece su expulsión.
- Si la congestión está causada por un proceso infeccioso conviene cambiar la ropa de cama frecuentemente para evitar la permanencia de los microorganismos.
